이미 진행중이거나, 머리숱이 적으신 분들은 항상 걱정해야 할 탈모
탈모는 성적매력 및 외모에 미치는 영향이 엉청난 만큼 관리를 매우 잘해주어야 합니다.
보통 탈모는 '유전적 요인'과 '스트레스성 요인'이 있는데요,
'스트레스성 요인'은 대게 원형탈모이고 완치가 가능한 반면
'유전적 요인' 같은 경우 이마나 정수리부터 진행이 되고, 완치가 불가능하다는 차이점이 있습니다.
탈모에 대해 걱정해야할 분들은 대게 '유전적 요인'으로 인한 탈모로 고통받는 분들이 많으시겠죠!
그래서 관리를 매우 잘해주어야 진행속도를 늦추거나 개선이 될 가능성이 있습니다.
그럼 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보기 전에 원인부터 알아볼까요?
탈모(脫毛)의 원인은 무엇일까?
현대의학에서 탈모에 대한 원인을 정확히 규명하기는 어렵지만, 지금까지의 연구를 바탕으로 원인을 유추해볼 수 있습니다.
유전적 탈모의 경우
주요 원인은 유전과 DHT로 동시에 발현해야 탈모증상이 생기는 것을 확인되었습니다.
대게 여성보다 남성에게 발현되는 특징이 있습니다.
탈모유전자라고 불리는 DHT는 어떤 물질일까요?
DHT는 남성호르몬 테스토스테론이 5알파 효소에서 변화된 물질입니다.
탈모 유전자를 지닌 사람의 모낭에 작용해 모낭을 위축시키고 모발의 성장기를 단축시키는 역활을 합니다.
스트레스성 탈모의 경우
만약 자신이 스트레스성 탈모를 겪고 있는 중이라면,
크게 걱정하실 필요가 없습니다.
스트레스의 원인을 찾아 제거하면 충분히 원상태로 돌아올 수 있습니다.
또한 불규칙한 식생활, 생활습관 등을 개선해도 효과를 볼 수 있습니다.
그렇다면 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?
탈모에 좋은 음식 Best Of Best
블랙푸드
탈모에 좋다고 알려진 대표적인 음식은 바로 블랙푸드입니다.
블랙푸드 중에서 검은콩과 검은깨가 탈모에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.
검은콩에는 모발 성장의 필수 성분인 시스테인과 아미노산이 풍부해 모발이 성장하는데 도움을 주어 탈모를 예방하는데 도움이 되는 음식입니다.
검은깨는 검은깨에 들어있는 지질 성분이 혈관과 두피에 영양을 공급하여 리놀렌산 등의 불포화 지방산과 아미노산, 철분, 비타민 B1, B2가 풍부해 모발건강에 도움을 줍니다.
달걀노른자
달걀노른자에는 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 비오틴은 지방과 단백질의 신진대사에 필수적인 물질로 탈모 치료에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.
다시마
다시마 뿐만 아니라 미역, 파래와 같은 해조류에는 머리카락의 주성분과 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 A와 E,D 요오드, 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 탈모 예방과 함께 건강한 머리결을 유지하는데 많은 도움을 주는 음식입니다.
솔잎
동의보감에서는 솔잎은 머리카락을 나게 하는 효능이 있다고 전해집니다. (의학적 근거는 없으므로 참고만!)
솔잎에는 아미노산과 비타민 A가 풍부하게 들어있는데, 위에서 설명한 것처럼 아미노산은 단백질 공급을 도와 모발의 성장을 촉진하고, 비타민 A는 모발이 건조해지는 것을 방지하여 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.
탈모증상이 심해지는 환절기에 솔잎차를 마셔보는 것은 어떨까요?
사과
비타민A, B, C가 풍부해 두피를 건강하게 만들고 비듬을 예방합니다. 연구에 따르면, 사과 속 프로시아니딘은 새로운 모발이 자라는 걸 돕는다고 하네요!
파인애플
파인애플은 풍부한 비타민과 플라보노이드와 페놀산 등 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
노화로 인한 모낭약화에 도움을 주고, 다른 식품이 함유한 것보다 오래 지속되기 때문에 효과가 좋습니다.
복숭아
모발이 건강하려면 촉촉한 두피가 밑바탕이 되어야 하는데요, 복숭아의 풍부한 비타님A와 C가 천연 보습제 역활을 하여 두피가 기름기를 분비하여 머리털이 잘 자랄 수 있게 도와줍니다.
이상 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.
감사합니다.
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