코로나 후유증 증상 및 관리방법

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안녕하세요.

이번 포스팅은 코로나에 걸리셨던 분들에게 유용한 정보인데요,

바로 코로나 후유증 관리방법에 대해서 알아보려고 합니다.

이제는 코로나에 안걸리셨던 분들보다 걸리신 분들이 더 많아 알아두시면 더 좋을거에요.

특히나 코로나가 완치되었음에도 코로나 유사증세를 호소하시는 분들이 많은 분들이 있는데,

이런 분들이 코로나 후유증을 겪고 있다고 해요.

그럼 바로 알아볼까요?

코로나 후유증

코로나 후유증은 롱코비드 증상이라고도 합니다.

코로나 후유증은 다양한 형태로 나타납니다.

대표적인 증상으로는

• 인후통
• 미각상실
• 식욕부진
• 코막힘
• 호흡기 증상
• 수면장애
• 만성피로
• 전신무력감
• 기억력 저하

다양한 증상 중 인후통, 미각상실, 식욕부진이 대표적인 코로나 후유증으로 겪고 있는 증상이라고 해요.

코로나 확진자 중 19.1 퍼센트가 1개 이상의 후유증으로 병원을 찾은 것을 보면 얼마나 많은 사람들이 후유증으로 고생하고 있는지 알 수 있습니다.

만약 코로나 감염당시 중증이셨던 분들은 회복 후에도 장기손상이나 신체기능 이상 등이 나타나기 쉽고, 후유증도 더 심하게 장기화 될 수 있어 관리를 더욱 잘하셔야 합니다.

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코로나19 극복 이미지 모음

코로나 후유증 관리방법

코로나 관리방법으로는 증상의 관리방법은 간단합니다.

간단한게 가장 어렵다는 말이 있죠.

면역력 개선

코로나로 약해진 면역체계를 다시 원상태로 만들기 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취해야 합니다.

특히나 양파즙은 면역력을 높이는데 많은 도움이 되니, 아래 포스팅을 참고해보세요.

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양파즙 효능 및 부작용에 대해서

면역력을 개선하는데 비타민영양제도 도움이 될 수 있습니다.

평소 비타민영양제를 안드시는 분들이 코로나 후유증 증상을 겪고 영양제를 많이 찾는다고 하네요.

이 외에 일상생활에서 작은 변화로 면역력을 높이는 일상 습관에 대해서 알아볼까요?

 

1. 숙면은 보약

잠은 많이 자는 것보다 잘 자야 좋습니다.

7~8시간이 적정 수면시간이라곤 하나, 적정 수면 시간을 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮에 무기력감에 시달릴 수 있습니다. 따라서 숙면을 취하기 위해서는 규칙적으로 잠드는 것이 중요하고, 숙면에 방해가 될 수 있는 술이나 담배, 카페인은 되도록 삼가하는 것이 좋습니다.

 

2. 가벼운 운동을 주 3회이상 꾸준히!

운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다.

그러나 꾸준히 하는 것이 어렵다는 것도 알고 있죠.

그렇다면 운동에 의미를 부여해서 해보는 것은 어떨까요?

지긋지긋한 코로나 후유증을 없애기 위해서 해보는 것이에요.

걷기, 자전거, 수영 등 살짝 땀이 날 정도의 운동을 주3회 정도 해준다면 피로예방에 효과적입니다.

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3. 하루 2L 이상 물 마시기

직장인들 중 대다수는 커피의 힘으로 하루를 보내는 경우가 많습니다.

커피는 비만의 원인이므로 최대한 줄이는 것이 건강에 좋습니다.

한 시간에 한 컵 이상 규칙적으로 수분을 섭취하면 몸에 좋은 청신호가 들어올 것입니다.

 

4. 한방병원 방문하기

만약 증상이 참기 어렵다면, 한방병원을 고려해보는 것도 좋습니다.

위와 같은 생활 패턴을 개선하는 것은 단기적으로 효과를 보기 어렵고, 증상이 심한 분들에게는 효과적이지 못할 수가 있습니다. 이런 분들은 병원에 내원하여 전문가와 상담해보는 것도 하나의 방법입니다.

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이상 코로나 후유증 증상 및 관리방법에 대해서 알아봤습니다.

감사합니다.(oﾟvﾟ)ノ

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