아침 식사로 좋은 음식 5가지(초등생, 고등학생, 수험생에게 좋은 아침 식사)
안녕하세요. TonyWorks 입니다. 이번 포스팅의 주제는 '아침 식사'입니다. 아침을 거르면 허기진 만큼 간식을 섭취하게 되고, 체중, 혈당, 혈압, 콜레스테롤 등의 수치가 증가해 대사증후군의 위험도 커집니다. 아침식사는 오전 8시 30분 이전에 하면 당뇨병 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 이번 포스팅의 주제인 아침식사로 좋은 음식에 대해서 바로 알아보도록 하겠습니다. 아침식사로 좋은 음식들 1. 시리얼 요즘같이 바쁜 일상 속 아침을 차릴 시간마저 아까우신분들에게 추천하고 싶은 아침식사입니다. 바로 시리얼인데요, 시리얼은 통곡물 성분이 많이 들어있어 풍부한 섬유질과 향산화 성분이 많이 있습니다. 그 외에도, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소를 섭취할 수 있습니다. ..
